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良質なタイミングまで

皆さんこんにちは、こんばんは。油座です。

私は自宅で”うたた寝”をしてしまう時があります😅。

似た状況の時に使う”居眠り”とどう違うのか調べてみると、

寝床に入らずそのまま眠ること、がうたた寝。 座ったり腰かけたりした状態で眠ること、が居眠り。のようです。

どうやら夕方に寝てしまうと、夜の睡眠の質が悪くなるようなので 皆さんももしお疲れの時は、深呼吸するなどして 良質な睡眠のとれる時間まであと少し頑張りましょう!

私も変な時間に寝ないように努力します😣(笑)。

それと夕食に葉物野菜を取ると良く眠れるらしいですよ。

寝つきがあまりよくない方もぜひお試しください。 ではでは、油座でした。

投稿日:2021/08/23   投稿者:油座 宏一